歯が黄ばむ原因とは？毎日の習慣を見直そう 

毎日コーヒーや紅茶を飲む習慣があると、歯の黄ばみが気になることはありませんか？

一度気になってしまうと、人と話しているときや写真を撮るときにも思い切り笑えなくなってしまうという人もいるでしょう。

歯磨きをしているのに黄ばみが改善しないと、「磨き方が悪いのかな？」と考えてしまいますよね。

でも、実は歯の黄ばみの原因は一つではありません。

この記事では、コーヒーによる着色の仕組みや、歯が黄ばみやすくなる生活習慣について分かりやすく解説します。

 

コーヒーで歯が黄ばむ理由とは

コーヒーのポリフェノールは、歯の着色汚れ（ステイン）の原因になるとされています。ステインとは、飲食物に含まれる色素が歯の表面に付着してできる着色汚れのことです。

コーヒーを1杯飲んだからといって、すぐに歯が黄ばんでしまうわけではありません。しかし、毎日のようにコーヒーを飲む習慣があると、少しずつステインが蓄積し、歯が黄ばんで見える原因になることがあります。

また、コーヒーは仕事の休憩時間や食後など、日常的に飲む機会が多い飲み物です。そのため、「気づいたら以前より歯が黄ばんでいた」と感じる人も少なくありません。

さらに、一度付着したステインは、歯磨きだけでは落としきれない場合もあります。そのため、毎日の積み重ねによって少しずつ着色が目立つようになることがあるのです。

コーヒーは歯の黄ばみの原因の一つですが、ほかにも歯が黄ばんで見える原因があります。 

歯が黄ばむ主な生活習慣

歯の黄ばみは飲み物だけが原因ではなく、生活習慣や加齢などさまざまな要因が関係しています。

普段の何気ない習慣が関係している場合もあるため、自分に当てはまるものがないか確認してみましょう。

• 着色しやすい飲食物
  コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレーといった色の濃い飲食物は、歯の表面に色素が付きやすく、着色につながることがあります。特に毎日のように口にする習慣がある場合は、少しずつ色素が蓄積し、歯の黄ばみが目立ちやすくなることがあります。
  飲む頻度や食べる回数が多いほど、着色が目立ちやすくなることもあります。 
• 喫煙による着色
  たばこに含まれるヤニは、歯の表面に付着しやすく、日々の喫煙によって黄ばみが蓄積することがあります。ヤニは粘着性があるため、歯に付着すると落ちにくい特徴があります。 
• 磨き残しによる汚れ
  歯磨きで十分に取り除けなかったプラークが歯石になると、着色しやすくなり、黄ばみが目立つ原因になることがあります。
  毎日の歯磨きでも、磨き残しが続くと汚れが蓄積しやすくなります。 
• 加齢による変化
  年齢を重ねると歯の表面のエナメル質が少しずつ薄くなり、内側の象牙質の色が透けて見えやすくなるため、歯が以前より黄色っぽく見えることがあります。

あなたの黄ばみはどのタイプ？

ここまで読んで、歯の黄ばみにはさまざまな原因があることがお分かりいただけたと思います。

実は、歯の黄ばみは「歯の表面に付着した汚れ」が原因なのか、「歯そのものの変化」が原因なのかによって、大きく2つのタイプに分けられます。

自分の黄ばみがどのような原因で起きている可能性があるのかを整理するためにも、まずは2つのタイプを知っておきましょう。 

外因性

外因性の黄ばみは、食べ物や飲み物、または日頃の磨き残しによる歯の表面の汚れが原因になることがあるとされています。

コーヒーや紅茶をよく飲む人や、たばこを吸う人は外因性の黄ばみが起こりやすい傾向があります。

内因性

内因性の黄ばみは、加齢や歯そのものの構造の変化が原因とされています。

年齢とともに歯の色が以前より黄ばんで見える場合は、内因性の影響が考えられることもあります。

この場合は、歯磨きだけでは改善が難しいケースもあります。

あくまで簡単な目安ですが、自分の黄ばみがどのタイプに近いかを知ることで、歯の黄ばみの原因を整理しやすくなるでしょう。 

外因性と内因性の両方が重なるケースもあります。

まとめ

歯の黄ばみは、コーヒーなどの生活習慣だけでなく、喫煙や磨き残し、加齢による歯そのものの変化など、さまざまな要因が関係しています。

また、原因は一つだけとは限らず、複数の要因が重なって黄ばみが目立っているケースも少なくありません。

そのため、「歯が黄ばんでいるから」と自己判断で対策を始めるのではなく、まずは自分の歯がなぜ黄ばんでいるのかを知ることが大切です。原因が分かれば、自分に合ったケア方法やホワイトニングを検討しやすくなるでしょう。

「ホワイトニングにはどんな種類があるの？」「自分にはどの方法が向いているの？」と気になった方は、次の記事「ホワイトニングにはどんな種類がある？特徴や違いを解説」もぜひ参考にしてみてください。