食事管理– tag –

「ダイエット中でもしっかり食べたい」「SONOKOダイエットはどのような方法なの？」と気になっていませんか？ SONOKOダイエットは、食事を極端に減らすのではなく、1日3食に間食や夜食を取り入れながら、規則正しく食べることを基本とした食事方法です。 ...

「ダイエット＝食事制限」と考えて、空腹を我慢してはいませんか？ 実は、極端な食事制限は代謝の低下やリバウンドを招く一因となることがあります。「我慢」を前提としたダイエットは長続きしにくく、自己嫌悪に陥ってしまうことも少なくありません。 そ...